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Präventionssport



Inhalte Präventionssport

Im Bereich Entspannung finden Sie folgende Inhalte:

  • Autogenes Training
  • Qigong
  • Tai Chi Chuan

Herz-Kreislauf-Training beinhaltet alle Angebote wie:

  • Aquasport (Aquafitness, Aquajogging)

Training für das Muskel- und Skelett-System umfasst alle Programme zum Muskelaufbau:

  • Rücken-Power
  • Rückenfitness für eine gesunde Haltung
  • Fit ab 70
  • Sanftes Pilates - Fit ab 50

Allgemeine Informationen zu Präventionssportprogrammen nach §§ 20 und 20a SGB V

Gesetzliche Krankenkassen fördern ein oder mehrere Primärpräventionssportkurse pro Kalenderjahr!

Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen haben die Möglichkeit finanziell unterstützt in der Regel (i.d.R.) pro Jahr ein bis zwei Kurse aus den unten aufgeführten unterschiedlichen Handlungsfeldern wahrzunehmen. Zur Zeit bietet der vfb rund 130 dieser Kurse pro Jahr an. Diese Angebote beziehen sich auf folgende Handlungsfelder des Präventionsleitfaden im Sinne der §§ 20 und 20a SGB V.

Diese Präventionsangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert:

  • Handlungsfeld 1: Bewegungsgewohnheiten
    • Prinzip 1: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität (darunter fallen i.d.R. alle Angebote die sich auf bestimmte Organ oder Organsysteme beziehen, wie z.B. allgemeines Herz- Kreislauf-Training/ Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparat)
    • Prinzip 2: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme (i.d.R. alle Kurse die inhaltlich spezifische Problembereiche einbeziehen und aufarbeiten z. B. Schmerzbewältigung bei Problemen im Muskel-Skelett-System)
  • Handlungsfeld 2: Stressreduktion/Entspannung
    • Prinzip 1: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (Multimodales Stressmanagment)
    • Prinzip 2: Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagment) (i.d.R. alle Entspannungskurse wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Hatha-Yoga und Qigong)
  • Ernährung
  • Genuss- und Suchtmittelkonsum

Aufgrund der sich stetig verändernden Strukturen im Gesundheitssystem stellen sich die Förderkriterien der GKV sehr vielschichtig dar und unterliegen häufig kurzfristigen und teilweise auch rückwirkenden Veränderungen.

Wir raten Ihnen daher dringend vor jedem Präventionskurs bei Ihrer Krankenkasse in Erfahrung zu bringen, wie die aktuellen Förderungskriterien lauten. Sie sollten bei der Beratung erfragen:

  • wieviele Kurse Sie aus welchen Handlungsfeldern pro Kalenderjahr finanziell unterstützt bekommen,
  • wie hoch die Refinanzierungssumme ist, bzw. wieviel Prozent Sie von der Kursgebühr erstattet bekommen,
  • werden Auffrischungskurse im Folgejahr ebenfalls bezuschusst und wenn ja, ob dies unbegrenzt oder einmalig ist.

Das sind die Vorteile für den Kursteilnehmer:

Die gesetzlichen Krankenkassen können jedes Mitglied bei einer regelmäßigen Teilnahme (d.h. mindestens 80% Anwesenheit der Gesamtkursstunden) unterstützen. Bis zu 80% der Kursgebühr oder i.d.R. maximal 75 Euro kann die Kasse erstatten. Voraussetzung ist, dass die Krankenversicherer das ausgewählte Präventionssportangebot unterstützen.

Unsere 8 bis 12-stündigen Kurse werden ausschließlich von Fachkräften wie staatlich geprüften Gymnastiklehrern, Diplom- oder Magister Artium Sportlehrern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten geleitet. Alle unsere Präventionskurse sind qualitätsgeprüft und mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ des LandesSportBundes NRW ausgezeichnet.

Nutzen Sie die positiven Eigenschaften des Wassers um Ihr Herz-Kreislauf-System auf energetisierende und explosive Art mit „Aqua-Power” in Schwung zu bringen. Stabilisieren und kräftigen Sie wohltuend Ihren Rücken mit „Pilates” oder unserem Kurs „Rücken-Power XL“ und finden Sie wertvolle Entspannung sowie einen Ausgleich zum Alltag mit „Autogenem Training“ oder „Qigong”.

Machen Sie mit und nutzen Sie unser „echt bewegendes” Programm!

Kurse im Bereich: Entspannung

Zum Ausgleich für die Anforderungen im Berufs- und Privatleben braucht unser Körper ausreichend Entspannung. Lernen Sie richtig zu relaxen - dann können Sie mit Stress besser umgehen. Das Ziel aller Entspannungsverfahren ist die Entspannungsreaktion. So werden z.B. der Muskeltonus verringert, die Herzfrequenz verlangsamt und der Sauerstoffverbrauch reduziert. Auf der anderen Seite werden die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert sowie Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. Dafür stehen verschiedene wissenschaftlich überprüfte Methoden zur Verfügung. Welches Verfahren Sie auch bevorzugen: die richtige Entspannungsmethode hilft dem Körper auch in hektischen Zeiten in Balance zu bleiben!
- Mach einfach mal Pause -

Qigong - Blockseminar

Das Blockseminar richtet sich an alle Interessierten, die gerne Qigong kennen lernen wollen. Vermittelt wird die Übungssequenz der „8 Brokate“. Diese dienen nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit. Gerade Anfängern bieten die „Acht Brokate“ einen idealen Einstieg in die fernöstliche Entspannungsmethode Qigong. Allen, die keine regelmäßigen Termine über 8 Wochen wahrnehmen können, bieten wir hier die Möglichkeit, an zwei aufeinander folgenden Wochenenden diesen Kompaktkurs zu absolvieren.

Beuel

4. Quartal

SamstagSonntag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-EN6A
10:0010:00 - 13:0013:00 h
21.11.2020 - 06.12.2020
Ulrike Luise Treppmann
Qigong-Lehrerin
Krankengymnastin
8 Einheiten
112,00 Euro

Kursort:

Tenten- Haus der Begegnung

An der Wolfsburg 35
53225 Bonn

Kurse im Bereich: Training für das Muskel- und Skelett-System

Die meisten von uns sind im Alltag Belastungen ausgesetzt, die das Muskel-Skelett-System entweder nicht ausreichend oder aber falsch belasten. Oft merken wir diese Fehlbelastungen erst, wenn der Rücken schmerzt, die Schultern von der Schreibtischarbeit nach vorne gesunken sind oder der Waschbrettbauch sich versteckt hat. Mit den folgenden Angeboten lernen Sie Ihren Körper ausgeglichen zu belasten und das gesamte Muskel-Skelett-System zu stabilisieren.

Fit ab 70 - Gleichgewichtstraining für Senioren

Bad Godesberg

4. Quartal

Donnerstag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-MS4A
09:15 - 10:15 h
08.10.2020 - 10.12.2020
Martina Weiß-Bischof
Gesundheitsmanagerin B.A.
8 Einheiten
96,00 Euro

Fit und aktiv älter werden. Ein Krafttraining für eine verbesserte Standfestigkeit! Haltestelle: Godesberg BH/DB Bahnhof Linie: 16, 63 oder DB.

Kursort:

Offene Tür Dürenstraße e.V.

Dürenstr. 2 a
53173 Bonn

Beuel

4. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-MS1A
11:00 - 12:00 h
26.10.2020 - 14.12.2020
Susanne Schönborn
Krankengymnastin
8 Einheiten
96,00 Euro

Fit und aktiv älter werden. Ein Gleichgewichts- und Kräftigungstraining für Senioren. Haltestelle: An der Wolfsburg, Bus: 550, 640.

Kursort:

Tenten- Haus der Begegnung

An der Wolfsburg 35
53225 Bonn

Rücken-Power

Unser Rücken-Power-Kurs verbindet klassische Rückenfitness-Übungen mit Elementen aus dem dem funktionellen Training. Stärken Sie Ihren Rücken mit und ohne Kleingeräte wie z.B. Redondo-Bälle, Rubber-Bands und Tennisbälle. In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur ihres Körpers effizient und umfassend bewegt und gekräftigt.

Vilich

4. Quartal

Dienstag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-MS2A
18:45 - 19:45 h
27.10.2020 - 15.12.2020
Birgitt Thal
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
8 Einheiten
96,00 Euro

Haltestelle: Vilich, Bahn 66 oder Vilich Kloster Bus: 640. Der Kurs findet nicht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen statt.

Kursort:

Haus der Begegnung

Adelheidisstr. 19
53225 Bonn

Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Bad Godesberg

4. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-MS1B
18:15 - 19:45 h
26.10.2020 - 14.12.2020
Esther Borschel
Diplom-Sportwissenschaftlerin
8 Einheiten
112,00 Euro

Haltestelle: Godesberg BH/DB Bahnhof Linie: 16, 63 oder DB.

Kursort:

Offene Tür Dürenstraße e.V.

Dürenstr. 2 a
53173 Bonn

Beuel

4. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 420-MS1C
18:30 - 19:15 h
26.10.2020 - 14.12.2020
Jan Wall

8 Einheiten
80,00 Euro

Haltestelle: An der Wolfsburg, Bus: 550, 640.

Kursort:

Tenten- Haus der Begegnung

An der Wolfsburg 35
53225 Bonn

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