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Gesundheitssport

Inhalte Gesundheitssport

Im Bereich Entspannung finden Sie folgende Inhalte:

  • Hatha Yoga

Im Bereich Herz-Kreislauf-Training finden Sie folgende Angebote:

  • Kinderschwimmen (I - III)
  • Gesunde Bewegung mit Aquajogging - Mollige
  • Aqua-Fitness aktiv

Training für das Muskel- und Skelett-System umfasst alle Programme zum Muskelaufbau:

  • Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Allgemeine Gesundheitsförderung - Gesundheitsportkurse ohne Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen

Warum werden einzelne Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen (GKVen) gefördert und andere nicht?

Nach dem Präventionsleitfaden vom 27. August 2010 „Gemeinsame und einheitliche Handlungsfelder und Kriterien der Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ wird ein Gesundheitssportangebot nur dann finanziell von den GKVen unterstützt, wenn Nachweise der Wirksamkeit eines Präventionsprogramms in Form von wissenschaftlichen Evaluationsstudien ausgewertet vorliegen und ein entsprechender Fachverband für eine qualitätsüberprüfte Ausbildung garantiert. Fachverbände wie z.B. der Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.® bieten in vielen Bewegungsbereichen eine umfangreiche und qualitätsüberprüfte Ausbildung an. Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirksamkeit der jeweiligen Sportarten bzw. Inhalte gibt es in Hülle und Fülle. Nur die wenigsten orientieren sich jedoch an den Ansprüchen des Handlungsleitfadens vom 2. Juni 2008, so dass lediglich eine begrenzte Anzahl von Sportarten/Inhalten mit Unterstützung der gesetzlichen Krankenkassen angeboten werden können. Da die Wissenschaft jedoch nie still steht, können sich von Jahr zu Jahr die förderungsfähigen Inhalte in der Primärprävention verändern.

Was bedeutet das für Sie?

Aller Voraussicht nach werden Sie die Kursgebühren selber tragen müssen. Selbstverständlich werden unsere Kurse im Bereich Gesundheitssport ebenso wie die im Bereich Prävention von hochqualifizierten Kursleitern angeboten. Da unsere Sportlehrer alle entsprechenden Fachausbildungen mit sportartspezifischen Schwerpunkten absolviert haben, empfehlen wir Ihnen, auch bei den zur Zeit nicht förderungsfähigen Angeboten, Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse zu halten und sich dort individuell beraten zu lassen – vielleicht ist eine Förderung in absehbarer Zeit doch möglich!

Kurse im Bereich: Entspannung

Zum Ausgleich für die Anforderungen im Berufs- und Privatleben braucht unser Körper ausreichend Entspannung. Lernen Sie richtig zu relaxen - dann können Sie mit Stress besser umgehen. Das Ziel aller Entspannungsverfahren ist die Entspannungsreaktion. So werden z.B. der Muskeltonus verringert, die Herzfrequenz verlangsamt und der Sauerstoffverbrauch reduziert. Auf der anderen Seite werden die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert sowie Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. Dafür stehen verschiedene wissenschaftlich überprüfte Methoden zur Verfügung. Welches Verfahren Sie auch bevorzugen: die richtige Entspannungsmethode hilft dem Körper auch in hektischen Zeiten in Balance zu bleiben!
- Mach einfach mal Pause -

Meditatives Qigong

Qigong-Quell der Gesundheit- Mit Techniken bewusster, gezielter Bewegungen und meditativer Konzentration (Achtsamkeit) kann der Mensch seine Lebensenergie beeinflussen. Er leitet sie durch seinen Körper und löst somit Blockaden auf den Meridianen. Qi Gong stellt eine Möglichkeit dar die Energie gezielt zu aktivieren und ist Meditation in Bewegung. Die Übungen stammen aus dem Lotus Qi Gong und anderen Qi Gong Arten. Da in diesem Kurs der meditative Aspekt im Vordergrund steht, wird während der Übungen möglichst wenig gesprochen. Am Ende der Stunde gibt es Raum für einen kurzen Austausch.

Bad Godesberg

3. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 318-EN1B
20:00 - 21:00 h
01.10.2018 - 03.12.2018
Anke Dau-Rieck
Gymnastiklehrerin
8 Einheiten
84,00 Euro

Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Godesberg BH/DB Bahnhof Linie: 16, 63 oder DB. Der Kurs findet nicht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen statt.

Kursort:

Offene Tür Dürenstraße e.V.

Dürenstr. 2 a
53173 Bonn

Kurse im Bereich: Herz-Kreislauf-Training

Unsere Angebote im Bereich Ausdauertraining helfen Ihnen den Stoffwechsel anzuregen, die Fettverbrennung zu aktivieren und den Muskel-Skelett-Apparat zu stärken. Durch die erhöhte Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers erfreuen Sie nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern können auch mit neuem Elan die Aufgaben des Alltags meistern. Mit richtig viel Spaß bieten Ihnen die Kurse des vfb die Möglichkeit, Ihren Kreislauf mal wieder richtig in Schwung zu bringen und ihre Fitness zu verbessern.

Aqua-Fitness aktiv

Mit spielerischen Elementen sowie Übungen aus der klassischen Wassergymnastik im stehtiefen Wasser eignet sich dieser Kurs besonders für Sportanfänger und –wiedereinsteiger.

Endenich

3. Quartal

Donnerstag Anmelden

Kurs 318-HK4B
21:00 - 22:00 h
06.09.2018 - 06.12.2018
Esther Borschel
Diplom-Sportwissenschaftlerin
11 Einheiten
127,00 Euro

Geeignet für Personen mit leichten orthopädischen Erkankungen des Haltungs- und Bewegungsappartes. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Auf dem Hügel, Bus: 610, 611, 631, 608, 609,843 oder Haltestelle: Probsthof Nord Bahn: 16, 63. Der Kurs findet nicht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen statt.

Kursort:

Rheinschule Bonn

Am Propsthof 102
53121 Bonn

Tannenbusch

4. Quartal

Dienstag Anmelden

Kurs 418-HK2A
18:00 - 18:45 h
30.10.2018 - 18.12.2018
Iris Waibel

8 Einheiten
88,00 Euro

Wassertiefe max. 1,35m. Keine Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen für diesen Kurs möglich. Haltestelle:Gustav-Heinemann-Haus, Bus: 602.

Kursort:

Gustav-Heinemann-Haus

Waldenburger Ring 44
53119 Bonn

Zentrum

4. Quartal

Montag Anmelden

Kurs 418-HK1F
20:45 - 21:30 h
05.11.2018 - 10.12.2018
Petra Beyer
Aquatic Fitness Instructor
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
6 Einheiten
66,00 Euro

Der Kurs wird leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert! Das Schwimmbad befindet sich im Erdgeschoss. Haltestellte: Husarenstraße/ Bundesanstalt für Finanzdienstleistungsaufsicht, Bahn: 61, 65.

Kursort:

Kaiser-Karl-Klinik

Graurheindorfer Str. 137
53117 Bonn

Aqua-Fitness aktiv - Mollige

Endenich

3. Quartal

Donnerstag Anmelden

Kurs 318-HK4A
20:00 - 21:00 h
06.09.2018 - 06.12.2018
Esther Borschel
Diplom-Sportwissenschaftlerin
11 Einheiten
127,00 Euro

Für übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 30 plus - keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Auf dem Hügel, Bus: 610, 611, 631, 608, 609,843 oder Haltestelle: Probsthof Nord Bahn: 16, 63. Der Kurs findet nicht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen statt.

Kursort:

Rheinschule Bonn

Am Propsthof 102
53121 Bonn

Zentrum

3. Quartal

Freitag Anmelden

Kurs 318-HK5C
16:00 - 17:00 h
07.09.2018 - 26.10.2018
Daoud Etemadi
Block 30: Stütz- und Bewegungsapparat
7 Einheiten
81,00 Euro

Für übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 30 plus. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: LVR-Klinik, Bahn: 61, 65. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Kursort:

LVR- Klinik Bonn

Kaiser-Karl-Ring 20
53111 Bonn

4. Quartal

Freitag keine Anmeldung möglich

Kurs 418-HK5C
16:00 - 17:00 h
02.11.2018 - 14.12.2018
Daoud Etemadi
Block 30: Stütz- und Bewegungsapparat
7 Einheiten
81,00 Euro

Für übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 30 plus. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: LVR-Klinik, Bahn: 61, 65. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Aquajogging - Mollige

Bad Godesberg

3. Quartal

Mittwoch keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK3A
13:30 - 14:30 h
05.09.2018 - 05.12.2018
Daoud Etemadi
Block 30: Stütz- und Bewegungsapparat
11 Einheiten
127,00 Euro

Für übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 30 plus - keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Wassertiefe: 1,70 m. Schwimmfähigkeit erforderlich! Haltestelle: Klufterplatz-Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631.

Kursort:

Bodelschwinghschule

Am Woltersweiher 10
53175 Bonn

3. Quartal

Mittwoch keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK3B
14:30 - 15:30 h
05.09.2018 - 05.12.2018
Daoud Etemadi
Block 30: Stütz- und Bewegungsapparat
11 Einheiten
127,00 Euro

Für übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 30 plus - keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Wassertiefe: 1,70 m. Schwimmfähigkeit erforderlich! Haltestelle: Klufterplatz-Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631.

Kinderschwimmen (I)

Im Anfängerkurs wollen wir den kleinen Wasserratten ab ca. 5 Jahren das Element Wasser auf spielerische Art näher bringen. Neben Spiel und Spaß werden u.a. auch tauchen, gleiten und erste Schwimmbewegungen gelernt.

Bad Godesberg

3. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK1A
15:30 - 16:15 h
10.09.2018 - 08.10.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
5 Einheiten
45,00 Euro

Nichtschwimmer-Kurs für Kinder ab 5 Jahren - keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Kursort:

Bodelschwinghschule

Am Woltersweiher 10
53175 Bonn

4. Quartal

Montag Anmelden

Kurs 418-HK1A
15:30 - 16:15 h
05.11.2018 - 10.12.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
6 Einheiten
48,00 Euro

Nichtschwimmer-Kurs für Kinder ab 5 Jahren - keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Kinderschwimmen (II)

Die Kurse richten sich an alle Kinder, die schon erste Erfahrungen beim Schwimmen gesammelt haben und ihre Fähigkeiten im Wasser weiterentwickeln und festigen möchten. Wer schon etwas schwimmen kann, sich aber in tiefem Wasser noch nicht hundertprozentig sicher fühlt, ist hier genau richtig.

Bad Godesberg

3. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK1B
16:15 - 17:00 h
17.09.2018 - 29.10.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
5 Einheiten
45,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahren die noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Kursort:

Bodelschwinghschule

Am Woltersweiher 10
53175 Bonn

4. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 418-HK1B
16:15 - 17:00 h
05.11.2018 - 10.12.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
6 Einheiten
48,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahren die noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Zentrum

3. Quartal

Freitag keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK5A
16:00 - 16:45 h
07.09.2018 - 05.10.2018
Anna Rohlinger
Lehrtrainerin Rettungsschwimmen/Schwimmen
5 Einheiten
45,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahrendie noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt. Haltestelle: Frankenbad/Kunstverein, Bus: 604. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich!

Kursort:

Frankenbad

Adolfstraße 45
53111 Bonn

3. Quartal

Freitag Anmelden

Kurs 318-HK5B
16:45 - 17:30 h
07.09.2018 - 05.10.2018
Anna Rohlinger
Lehrtrainerin Rettungsschwimmen/Schwimmen
5 Einheiten
45,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahrendie noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt. Haltestelle: Frankenbad/Kunstverein, Bus: 604. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich!

4. Quartal

Freitag Anmelden

Kurs 418-HK5A
16:00 - 16:45 h
26.10.2018 - 14.12.2018
Anna Rohlinger
Lehrtrainerin Rettungsschwimmen/Schwimmen
7 Einheiten
56,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahren die noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die die Wassergewöhnung abgeschlossen haben und die ersten Schwimmerfahrungen sammeln bzw. erst einen kurzen Schwimmlernkurs absolviert haben. Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt. Haltestelle: Frankenbad/Kunstverein, Bus: 604. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Der Kurs findet nicht am 23.11.2018 statt!

4. Quartal

Freitag Anmelden

Kurs 418-HK5B
16:45 - 17:30 h
26.10.2018 - 14.12.2018
Anna Rohlinger
Lehrtrainerin Rettungsschwimmen/Schwimmen
7 Einheiten
56,00 Euro

Für Kinder ab 5 Jahren die noch nicht Schwimmen können. Die Kinder bekommen die Schwimmtechnik Brustschwimmen vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die bereits einen oder mehr Kurse Kinderschwimmen (II) abgeschlossen haben, aber noch nicht schwimmen können. Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt. Haltestelle: Frankenbad/Kunstverein, Bus: 604. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Der Kurs findet nicht am 23.11.2018 statt!

Kinderschwimmen (III)

Hier sind alle Kinder gut aufgehoben, die bereits sicher schwimmen können. Inhalte sind die Verbesserung der Koordination und der Gesamtbewegung und eventuell das Erlernen weiterer Schwimmstile. Die Atemtechnik und das Tauchen werden verfeinert, um mit Spiel und Spaß die sichere Bewegung im und unter Wasser zu optimieren. Seepferdchen ist erwünscht, jedoch nicht Voraussetzung!

Bad Godesberg

3. Quartal

Montag keine Anmeldung möglich

Kurs 318-HK1C
17:00 - 17:45 h
17.09.2018 - 29.10.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
5 Einheiten
45,00 Euro

Der Kurs eignet sich für Kinder die sicher eine kleine Bahn im Lehrschwimmbecken ohne Schwimmhilfe absolvieren können. Er dient der Sicherung und Verbesserung der gelernten Schwimmtechnik: Brustschwimmen. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Kursort:

Bodelschwinghschule

Am Woltersweiher 10
53175 Bonn

4. Quartal

Montag Anmelden

Kurs 418-HK1C
17:00 - 17:45 h
05.11.2018 - 10.12.2018
Maja Klingenberg
Sportwisschaftlerin B.A.
6 Einheiten
48,00 Euro

Der Kurs eignet sich für Kinder die sicher eine kleine Bahn im Lehrschwimmbecken ohne Schwimmhilfe absolvieren können. Er dient der Sicherung und Verbesserung der gelernten Schwimmtechnik: Brustschwimmen. Keine Förderung über die gesetzlichen Krankenkassen möglich! Haltestelle: Klufterplatz - Bus: 612, 614 Haltestelle: Bernkasteler Str. - Bus: 612, 631. In den Ferien, an gesetzlichen Feier- und Brückentagen ist das Bad geschlossen.

Kurse im Bereich: Training für das Muskel- und Skelett-System

Die meisten von uns sind im Alltag Belastungen ausgesetzt, die das Muskel-Skelett-System entweder nicht ausreichend oder aber falsch belasten. Oft merken wir diese Fehlbelastungen erst, wenn der Rücken schmerzt, die Schultern von der Schreibtischarbeit nach vorne gesunken sind oder der Waschbrettbauch sich versteckt hat. Mit den folgenden Angeboten lernen Sie Ihren Körper ausgeglichen zu belasten und das gesamte Muskel-Skelett-System zu stabilisieren.

Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Beuel

3. Quartal

Mittwoch keine Anmeldung möglich

Kurs 318-MS3D
11:15 - 12:15 h
05.09.2018 - 05.12.2018
Natascha Naumann
Sportwissenschaftlerin M.A.
10 Einheiten
95,00 Euro

Kurs für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe. Keine Förderung über die gesetzliche Krankenkasse möglich. Nur für Mitarbeiter des BZSTund der ITZBund. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. Der Kurs findet nicht am 19.09.2108, am 03.10.2018 sowie in den Herbstferien statt!

Kursort:

Bundeszentralamt für Steuern

An der Küppe 1 - Eingang über Haus 2
Raum 417 in Haus 3
53225 Bonn

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